4 Biện Pháp Phòng Chống Bệnh Trĩ Dân Văn Phòng Nên Biết

  Hiện nay do tính chất công việc đứng lâu ngồi nhiều mà tỉ lệ mắc bệnh trĩ ở những người làm việc tĩnh ngày càng tăng cao, đặc biệt là là những đối tượng thuộc dân văn phòng. Vậy có những biện pháp phòng bệnh trĩ nào dành cho dân văn phòng? Giúp họ tránh được những rắc rối, khó chịu, đau đớn do trĩ mang lại? Sau đây các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á xin đưa ra 4 biện pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả dành cho dân văn phòng.

 Dấu hiệu của bệnh trĩ là gì? CLICK VÀO ĐÂY để được tư vấn nhanh.

4 BIỆN PHÁP PHÒNG BỆNH TRĨ DÂN VĂN PHÒNG NÊN BIẾT

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Âu Á, bệnh thường có nguyên nhân từ bệnh táo bón, chế độ ăn nghèo chất xơ, lười vận động... Do đó biện pháp phòng bệnh trĩ tốt chính là tối giảm các nguyên nhân, điều kiện dễ làm trĩ phát sinh. Sau đây sẽ là một số

► THAY ĐỔI TƯ THẾ

  Do tính chất, đặc thù công việc nên tình trạng ít vận động, lười vận động là nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị trĩ tấn công. Vì vậy, để hạn chế nguy cơ bị trĩ, bạn cần:

- Cứ sau 1 – 2 giờ làm việc nên vận động hoặc đi lại từ 5 – 10 phút nhằm giảm áp lực lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng, tăng cường lưu thông máu.

- Không nên dùng đệm, gối mền đặt ở dưới mông, vì như vậy là bạn đã vô tình khiến tĩnh mạch bị chèn ép hơn.

- Nếu làm việc trong tư thế ngồi xổm thì cứ nửa tiếng nên đứng lên hoặc thay đổi tư thế một lần.

♦ Khuyến cáo: Bạn không nên ngồi hoặc đứng mãi một tư thế vì nhưng vậy sẽ làm quá trình lưu thông máu ngược ở hậu môn – trực tràng bị chậm hoặc tắc nghẽn. Đây chính là một trong những nhân tố khiến tỉ lệ mắc trĩ ở giới văn phòng tăng cao và khó kiểm soát.

Ngồi 1 chỗ hay đứng mãi một tư thế sẽ dễ dẫn đến bệnh trĩ

► CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG

- Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả giúp phân mềm dễ đại tiện, đặc biệt là những loại thực phẩm có tính mát, nhuận tràng chống táo bón như khoai loang, rau diếp cá, bột sắn dây, rau mồng tơi, chiếu tiêu...

- Hạn chế những loại đồ ăn cay nóng như ớt, gừng, tiêu hoặc các loại đồ uống chứa chất kích thích bao gồm rượu, bia, coffe...

- Ngoài ra, bạn nên uống ít 1,5lit nước mỗi ngày, nó không chỉ trợ giúp phòng ngừa bệnh trĩ, táo bón hiệu quả mà còn nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

 Bệnh trĩ được điều trị bằng cách nào? NHẤP VÀO ĐÂY để được các tư vấn online.

► THAY ĐỔI THÓI QUEN ĐI ĐẠI TIỆN

- Tập thói quen đi đại tiện đều đặn ít mỗi ngày một lần theo một khung giờ cố định. Thời điểm tốt để đi đại tiện là vào buổi sáng sớm, nếu không đi đại tiện được thì cần thay đổi tư thế, tuyệt đối không nên rặn.

- Không ngồi đại tiện quá lâu, không đọc báo, chơi game, lướt web khi đi đại tiện.

► TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO

- Tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sở thích và điều kiện thời gian như đi bộ, bơi lội, tập dưỡng sinh....Thời điểm tập luyện tốt là vào buổi sáng sớm hoặc sau buổi chiều muộn.

- Không nên tập các bài tập quá nặng, làm gia tăng áp lực lên ổ bụng như tập gym, chạy nhanh...

♦ Lời khuyên của bác sĩ Âu Á: Trĩ tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng sẽ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt, thậm chí có thể phát triển thành ung thư nếu không được điều trị hoặc bệnh tái phát nhiều lần. Khi có dấu hiệu của trĩ, cần đi khám và chữa bệnh trĩ ngay khi có thể, tránh để bệnh phát triển đến giai đoạn muộn.

 Hi vọng qua 4 biện pháp phòng bệnh trĩ trên có thể giúp dân văn phòng bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ theo số hotline 028 77 99 66 hoặc NHẤP VÀO KHUNG TƯ VẤN bên dưới để được các chuyên gia tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.